Met deze 5 simpele tips ben je zo weer op de been bij verkoudheid

1. Eet gezond

Meestal hebben we niet zo veel trek bij verkoudheid of ziekte, maar het is goed om te blijven eten. Denk daarbij aan licht verteerbaar voedsel zoals soep of rijst, maar ook vitaminerijk eten, zoals fruit, kan helpen. Denk daarbij aan citrusvruchten zoals sinaasappels, die bevatten lekker veel vitamine C. Je lichaam is hard aan het werk om weer beter te worden, dus door jezelf goed te voeden help je je lichaam weer een eindje op weg.

2. Water en kruidenthee

Het is belangrijk dat je goed gehydrateerd blijft wanneer je verkouden bent. Drink minstens 2 liter water per dag, want water helpt met de afvoer van afvalstoffen. Daarnaast kan het helpen om kruidenthee te drinken bij verkoudheid, vooral omdat het verlichting biedt bij een zere keel of keelontsteking. Kamillethee en gemberthee hebben bijvoorbeeld ontstekingsremmende eigenschappen.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

3. Stomen

Stomen kan een uitkomst zijn wanneer je last hebt van vastzittend slijm in je keel en neus. Vul een grote kom met heet water en ga er met je gezicht boven hangen. Leg een theedoek over je heen zodat de stoom niet ontsnapt, maar pas daarbij wel op dat je je niet brandt aan het hete water. Je kunt daarnaast in bad gaan of warm douchen, want ook dan komt er warme stoom vrij.

Bekijk ook

Geniet dit najaar van Noorderland: onze nieuwste herfsteditie is nu te koop | Noorderland

Beleef de herfst met Noorderland: onze herfsteditie is nu verkrijgbaar in de winkels. Je bestelt deze nieuwe editie ook gemakkelijk online via onze webshop.

4. Hoestsiroop

Het ligt misschien wel voor de hand, maar we zeggen het toch maar even: neem af en toe een lepel hoestsiroop, want dat kan tijdelijke verlichting bieden bij hoesten. In plaats van een hoestsiroop kun je overigens ook gewoon een lepel honing innemen. Dat is ook nog eens lekker!

5. Rauwe knoflook

Het klinkt misschien niet zo lekker, maar een grootmoeders tip bij verkoudheid is het eten van twee rauwe teentjes knoflook. Het heeft namelijk van nature een antibacteriële werking. Je geneest er niet meteen door, maar knoflook draagt wél bij aan je weerstand. Zie je het toch niet zo zitten? Dan kun je ook wat (extra) verse teentjes knoflook in je warme maaltijd verwerken.

Bonus: pak genoeg rust

Bij ziekte is je lichaam hard aan het werk om weer beter te worden. Naast het ondersteunen van je lichaam met drinken, gezonde voeding en een stoombadje is het dus ook belangrijk om je lichaam in alle rust zijn werk te laten doen. Zet dus een streep door je takenlijst en plof op de bank of in bed – dan ben je er echt zo weer bovenop.